STRATÉGIE ALIMENTAIRE INDIVIDUALISÉE

Cécile est en mesure de fournir des services de nutrition sportive à toute une gamme de sportifs d’élite et d’amateurs pour diverses disciplines :

  • MMA (Mixed Martial Arts)
  • K1, Kick Boxing, Muay Thaï
  • Boxe Anglaise
  • Karaté, Taekwondo
  • Judo, Grappling, Jiu Jitsu Brésilien, Lutte
  • etc.

Elle est plébiscitée tant au niveau amateur qu’au niveau international en s’occupant notamment d’athlètes médaillés aux Jeux Olympiques de Rio en 2016 et détenteurs de ceintures mondiales en K1, Muay Thai, MMA.

A ce jour, plus de 400 athlètes, professionnels et amateurs, lui ont fait confiance. Ils apprécient le fait de maintenir des aliments plaisirs dans leur routine alimentaire, et ce uniquement grâce à son approche axée sur l’écoute et la personnalisation.

Dès que vous la contacterez, elle se rapprochera de votre préparateur physique/head coach pour établir une véritable notion d’équipe autour de l’athlète. En appréhendant vos cycles de préparation physique, Cécile pourra vous offrir la stratégie alimentaire la plus adaptée pour gagner le premier combat : celui du poids !

PLAN ALIMENTAIRE INDIVIDUALISÉ

Le plan alimentaire proposé par Cécile s’adresse a toute personne qui souhaite réapprendre à manger, lassée des régimes miracles, et qui veut obtenir des résultats durables, le tout sans prise de tête. Que vous soyez sportif ou non, Cécile vous invite à redécouvrir vos assiettes et votre façon de cuisiner, le tout sans se compliquer le quotidien, sans se désociabiliser, et surtout en prenant du plaisir ! Optez une bonne fois pour toute pour une cuisine saine et gourmande !

Que vous soyez à Paris ou à distance, Cécile trouvera toujours un moyen pour vous accompagner et vous motiver.

Le plan alimentaire individualisé est la formule idéale pour :
  • Obtenir votre silhouette idéale
  • Éliminer les « derniers kilos »
  • Prendre de la masse musculaire
  • Stabiliser votre poids
  • Arrêter l’effet yoyo et en finir avec les régimes draconiens
  • Maintenir sa motivation
  • Maîtriser les grignotages
  • Vous conseiller selon votre rythme professionnel : travailleurs de nuit, horaires décalés, repas d’affaire, déplacements

OPTION GOLD

L’option GOLD est un complément au plan ou à la stratégie alimentaire.

Il propose une analyse nutritionnelle complète de votre situation via un carnet individualisé.

C’est une étape précieuse d’une vingtaine de pages dédiées à tous ceux qui pensent « bien faire » pour atteindre leur objectif, mais n’y parviennent pas. Vous pourrez enfin comprendre les erreurs de votre alimentation et les corriger grâce aux recommandations nutritionnelles de Cécile.

strategie alimentaire cécile giornelli

Stratégie
alimentaire

195€

plan alimentaire cécile giornelli

Plan
alimentaire

165€

Option gold cécile giornelli

Option
Gold

+30€

COMMENT SE DÉROULE LA PREMIÈRE CONSULTATION ?

La consultation diététique et le plan alimentaire pour les sportifs de haut niveau

Quelle que soit la prestation retenue, Cécile vous reçoit en consultation si vous êtes en région Parisienne, ou procède à distance. Ensuite, elle vous envoie sous 10 jours ouvrés ses recommandations nutritionnelles.

Au plus vite vous suivrez ses recommandations, au plus vite vous atteindrez votre objectif.

Votre programme est composé d’un semainier avec tous les aliments qui vous sont conseillés, leur quantité et leur fréquence hebdomadaire. Ce dernier est strictement personnalisé et tient compte de toutes vos exigences : objectif, niveau d’activité physique, emploi du temps, rythme circadien, qualité du sommeil, contraintes alimentaires…

Les rééquilibrages alimentaires de Cécile ne sont pas des menus, qui ont justement tendance à vous culpabiliser lorsque vous ne les suivez pas à la lettre. L’idée est d’avoir une alimentation plus intuitive, de la comprendre, pour pouvoir la reproduire et la modifier à votre aise.

Ensuite, nous procédons à des rendez-vous téléphonique de suivi au rythme qui vous convient le plus. Si votre emploi du temps / planification a été modifié.e et nécessite un nouveau protocole alimentaire, celui-ci sera fournit sous 8 jours ouvrés.

suivi consultation cecile giornelli

Suivi
consultation

RDV téléphonique

35€

adaptation Cecile Giornelli

Adaptation du protocole

RDV téléphonique
Briefing avec les entraineurs
Envoi du nouveau protocole

85€

PROTOCOLES DE PERFORMANCE

à télécharger en un clic !

Les protocoles de performance sont des livrets clé en main et accessibles à tous Cécile vous y livre tous ses secrets autour du cutting, de la reconstitution, mais aussi un savoureux livre de +70 recettes 100% healthy et gourmand, idéal en période de déficit calorique.

Cécile vous met également à disposition ses 8 années d’expérience dans la préparation physique et le coaching à travers des plans d’entrainements spécifiques aux sports de combat. Ainsi, si tu n’as pas la possibilité de travailler avec un préparateur physique dédié (ce qui est souvent la réalité des combattants amateurs), alors ces programmes sont faits pour toi

  • PERTE DE POIDS : des séances intenses, sans matériel, mélant cardio et renforcement musculaire, permettant d’atteindre encore plus rapidement sa catégorie de poids, tout en préservant sa masse musculaire
  • PRISE DE MASSE : La prise de masse en sport de combat est nécessaire pour notamment monter en catégorie, mais également très spécifique et bien différente des programmes de musculation classique. Pour rester mobile et véloce, le combattant aura en effet des phases de travail en cardio qui puiseront systématiquement dans ses réserves énergétiques, ce qui aura pour effet de lui faire perdre du poids. Découvrez le plan d’entrainement de Cécile afin de parvenir à prendre de la masse musculaire, tout en maintenant vos qualités athlétiques.
  • PREPARATION PHYSIQUE : développe tes qualités physiques (force, endurance, explosivité…) en toute autonomie grâce à ce programme sur mesure
WATER CUTT by Cécile Giornelli-nutritionniste-sport-de-combat

WATERCUTT

AVANT PESÉE

19,99€

Les secrets d’une
déshydratation réussie

Augmente performance
et lucidité

RECONSTITUTION by Cécile Giornelli-nutritionniste-sport-de-combat

RECONSTITUTION

APRÈS PESÉE

19,99€

Les secrets d’une
reconstitution réussie
Boost les
stocks énergétiques
PLANIFICATION by Cécile Giornelli-nutritionniste-sport-de-combat

PLANIFICATION

SUR MESURE

124,99€

Programme
d’entrainement

6 semaines
de séances spécifiques

GOLD'N BOOK by Cécile Giornelli-nutritionniste-sport-de-combat

GOLD'N BOOK

LIVRE DE RECETTES

19,99€

Plus de 70 recettes
gourmandes

Ajoute de la joie
à ton plan alimentaire

FORMATIONS EN NUTRITION SPORTIVE

Que vous soyez une institution sportive, une fédération, un club, une salle de remise en forme, aujourd’hui nous savons tous combien l’alimentation est devenue incontournable de la pratique sportive.

Or, force est de constater que coachs et entraineurs ne reçoivent quasi aucune connaissance lors de leur parcours diplômant. Et c’est ainsi que sont encore véhiculées encore aujourd’hui de nombreuses légendes autour de la nutrition sportive, suivant les modes ou des pratiques totalement dépassées.

De nombreux clubs font appel à Cécile pour profiter de son expérience et accroître les connaissances de leurs professeurs encadrants. Elle vous les propose sous forme d’intervention en journée ou demi-journée, afin que vos  coachs et athlètes développent leurs connaissances en nutrition sportive et conseillent vos adhérents.

THEMATIQUES

  • Nutrition générale appliquée : judo, TKD, MMA, boxe, etc.
  • Préparation d’une compétition : pré-per-post
  • Stabilisation entre compétitions
  • Compléments alimentaires & Dopage
  • Autres selon vos demandes
masterclass nutrition Cécile Giornelli

MASTERCLASS

DEMI
JOURNÉE

450€

masterclass nutrition Cécile Giornelli

MASTERCLASS

JOURNÉE
COMPLÈTE

750€

©2020 Cécile Giornelli. All rights reserved.